為甚麼會氣虛?應該注意些甚麼?

氣虛簡單的來說就是臟腑的功能下降，而呈現虛弱的狀態。

肺氣虛，常見的原因如：久病(慢性病、感冒沒治好，一直在消耗身體的正氣)、過度悲傷、過度疲勞等。

脾氣虛，常見的原因如：暴飲暴食，勞倦過度，憂思不解，大病過後失於調養，年老體衰等。

心氣虛，排除先天心臟的問題外，多見於久病，過度疲勞

腎氣虛的多見於過度疲勞，房事過度，久病

如何治氣虛：

所有的虛症治療都要遵守兩個原則：

1. 減少消耗：避免腦袋一直打轉(脾氣虛)，避免熬夜

2. 增加吸收：除了服用藥物之外，可以多做腹式呼吸，靜坐，練氣功，適量的運動，規律飲食，充足睡眠，保持愉快心情

其中要注意的是運動這件事情，運動是借由消耗身體現有的能量(氣血)來獲得短時間的循環代謝上升。如果一個很累的人硬要去做一個強度超過他負荷的運動，運動結束後，身體的能量所剩無幾，代謝會更差，反而塞得更嚴重。因此運動要自己評估強度到底適不適合，真的很累的話，多休息反而效果更好。

大家應該會發現，同樣的一件事(例如熬夜)會引起很多個臟腑一起虛掉，因為在中醫的系統裡面，臟腑間有著密切的關係。所以，照顧好你的肺、脾，就是在補腎。